Hyvää tekevät kasvit
Jatkoin viime viikolla aloittamaani lukuprojektia. Kirjassa 'Puisto, puutarha ja hyvinvointi' kerrotaan tutkimustuloksista, joiden mukaan vehreät, kasveja sisältävät ympäristöt ovat rauhallisempia eivätkä kohota ihmisen vireystilaa. Vireystila-teorian mukaan hektiset kaupunkiympäristöt ovat pullollaan aistiärsykkeitä, jonka seurauksena ihminen voi olla jatkuvasti jännittynyt. Jatkuva keskittyminen uuvuttaa ja saa ihmiselle aikaan stressitilan. Stressin fysiologisia oireita ovat mm. kohonnut verenpaine, lihasjännittyneisyys, unettomuus ja masennus. Kuulostavat niin paljon puhutuilta oireilta! Monikohan suomalainen näitä parhaillaankin kokee.
Onneksi on tiedossa myös keinoja, jotka edesauttavat stressistä toipumista. On todettu, että sellaisten ympäristöjen katselu, joissa kasvillisuus on vallitsevassa osassa, edistää stressistä toipumista. Mikä hauskinta, toipuminen ei edes välttämättä vaadi oleskelua kasvillisuusympäristössä, vaan ikkunanäkymän tai luontokuvien katselu voi elvyttää. Eikä katselun tarvitse olla edes tietoista, pelkkä kasvien läsnäolo riittää myönteisiin muutoksiin. Siis käsittämättömän simppeli itsehoitokeino kokeiltavaksi! Työhuone täyteen viherkasveja tai seinälle uusi metsäaiheinen tapetti. Eiköhän paine ala hellittämään.
Vaikkei kärsisikään voimakkaista stressinoireista, niin kasvillisuusympäristöistä nauttiminen vaikuttaa mieleen positiivisesti ja vie huomiota pois ahdistavista tunteista. Luonnossa on nimittäin piirteitä, jotka kiinnittävät katsojan huomion ja ihastuttavat ilman keskittymistä. Tällöin ihmisen tarkkaavaisuus saa levätä ja toimintakyky tehostuu.
Viikon alun kunniaksi kävin hankkimassa pientä piristystä pöydille. Ihan vaan stressiä vähentämään. Mukavaa viikkoa!
